初めてお便りいたします。東京都に住む、41歳の中年男です。
昨年暮れより区立の体育館に週一回2時間通い始め、それまでカナヅチでしたが、やっと25メートルまでたどり着けるようになったところです。
ところがここで行き詰まりを感じています。
それは、息継ぎと、ローリング及び、手足のストロークが悪いのかスピードがなくなったことです。
体全体はローリングをしながら、手は体と平行に、足はサイドキックをするというのはわかりました。
ここで、足のサイドキックはできていると思いますが、腕のストロークが体と平行を保つのか、水面と水平を保つのかわかりません。
このためかスピードが思うように上がりません!ローリングをして泳ぐときに注意することなどありますでしょうか?(グライドなる言葉を聞きますが、関係あるのでしょうか?)
また、絶対的に肺活量がないのか、すぐ息が上がります。 陸上でできる、何か水泳に関する肺活量を鍛える、よいトレーニングはあるのでしょうか?
(普段は腹筋と背筋を中心にトレーニングしています。)