背泳ぎのタイムを少しでも縮めるコツを教えてください。

今、スイミングクラブに通っていますが、なかなかタイムがのびません。

現在５０ｍのタイムが、４２”８　です。

背泳ぎは、大好きなので頑張りたいです！

タイムは、５０メートル　クロール；３６秒 バック４１秒です

伸び悩んでいます。手首が曲がるのが気になります。良きアドバイスがありましたら教えてください。

(ドゥカティＳＳ９００さん) 

初めてお便りいたします。東京都に住む、４１歳の中年男です。

昨年暮れより区立の体育館に週一回２時間通い始め、それまでカナヅチでしたが、やっと２５メートルまでたどり着けるようになったところです。

ところがここで行き詰まりを感じています。

それは、息継ぎと、ローリング及び、手足のストロークが悪いのかスピードがなくなったことです。

体全体はローリングをしながら、手は体と平行に、足はサイドキックをするというのはわかりました。

ここで、足のサイドキックはできていると思いますが、腕のストロークが体と平行を保つのか、水面と水平を保つのかわかりません。

このためかスピードが思うように上がりません！ローリングをして泳ぐときに注意することなどありますでしょうか？（グライドなる言葉を聞きますが、関係あるのでしょうか？）

また、絶対的に肺活量がないのか、すぐ息が上がります。　陸上でできる、何か水泳に関する肺活量を鍛える、よいトレーニングはあるのでしょうか？

（普段は腹筋と背筋を中心にトレーニングしています。）

そしてまた質問ですが、よろしいですか（といってももう質問しているのですが・・・）

１つ目　自由形のときは潜水の距離に制限はありますか

　　　　　同じ水商売なのに、こんなことも知らなくてすいません。実はこのことについて会社で少し問題になったので・・・・・。

２つ目　スカーリングとストレートプルについて

　　　　　どこかの本でみたのですが、オリンピックのトップ選手はスカーリングを使わない人がいるとのこと（５０M～１００M）

確かに寄り道するより近道で行くほうが良いと思うのですが、どれくらい速くなったら必要がなくなるのですか(スカーリングが）。

３つ目　初めて子供が大会にでるのですが、どのようなことを気にしながら、子供の気持ちを落ち着かせたらよいのですか。

４つ目　子供たちのキックをどのようにしたら速くすることができるのですか

　また、単にボードを持って練習してると飽きてしまうので、何か面白い練習方法がありましたら、教えてください。

またたくさんの質問すいません　考えると次々と浮かんでしまって、こんなになってしまいました。こんなことはなかなかこのようなことでしかきけないので・・・・・。

当方４６歳のおっさんです。

小学校から慢性の蓄膿症のため、小、中、高と夏期の水泳の授業はすべてプールサイドで過ごしました。

そのためか、社会人になっても、平泳ぎは出来ても、息継ぎが必要なクロールが出来ませんでした。

自分の中では、死ぬまでにクロールを４００メートルは泳ぎたいと思っておりました。

そして、約１ヶ月前から、水泳を始めたのです。

水泳教室に入り、１から学んだ方が上達も早いようですが、勤務の都合上、スクールに入ることが出来ず、

ネットで先生の指導に従って練習を重ね、２日前にようやく２５メートル泳ぐことが出来るようになりました。本当にありがとうございました。

頭を下げ,鼻で息を吐き、後方を見るようにして息継ぎをする。

理屈はわかっていても、体が思うように動かず、息継ぎのタイミングがずれ、口の中に水が入ってしまい、

断念、このままでは、２５メートル以上はムリかなと思っております。

自分の中では、水泳はリズムをいかにつかむかというところに上達の近道があるように思えます。

息継ぎを意識すれば、足や手はむちゃくちゃになり、体が沈んでしまいます。

今度の練習日に25メートル泳げるか、非常に不安です。

ゆっくりと、大胆に、そして距離を意識しないで、泳ぐにはどのようにしたらいいのか教えてください。お願いします。

高校１年の息子は、ムリやで、やめろや、と言いますが、４６年間泳げないことにコンプレックスを持っている男にどうか希望を与えてください。

お忙しいと思いますが、よろしく御願い致します。

はじめまして。水泳のことでご相談させてください。

今月からスクールに通ってクロールの初歩のレッスンを受け始めました。ＨＰにも水に浮くことが基本の一つと掲載されていますが、

私は「けのび」をすると、下半身がすぐに沈んでしまい、浮くことが出来ません。

トレーナーの人には「体に力が入っているから」と言われるのですが、自分ではそのような自覚もないのです。

どのように練習したら浮けるようになるでしょうか。

よろしくおねがいします。

私は我流ですが、クロールを３０分～４０分、２～３セットぐらい泳げます。（一年ぶりですが、最近泳げるようになりました）

何故か、両脇の内側が擦れて真っ赤になります。泳ぎ終わる頃には、ひりひりしてとても痛いのです。

かさぶたが出来るほどです。気をつけて脇を開くようにしているのですが、なかなか上手くできません。

手の掻き方が悪いのだと思いますが、アドバイスを宜しくお願い致します。

去年の９月から　水泳教室に入りました。　５２歳女性です。クロールの時に　足が上手くできません。　

細かくふるえるようなキックになってしまいます。手はゆっくりとかくようになりましたが　足がそれについていけず　足だけが細かいキックになります。

それで　最近入水のときに　キックするようにしたのですが　右足が　強くうち　左足は　弱いのですが　

コーチは左の方がよくて　右は強すぎて　リズムは　バン　ババンというふうになっていて変だといわれます。２ビートを　教えてくれるように頼んだのですが　。。。

どういう練習をすればいいのか教えて下さい。お忙しいところ申し訳ございませんが　よろしくお願いします。

こんばんは！ 中学校の水泳部顧問をしているものです。

以前、練習メニューの相談にのってもらって、たいへん助かりました。

その後、大きな大会も終わり、今は、持久力アップをめざしての筋トレや、根気強くフォーム補正にとりくんだりしています。

そこでまた、相談なんですが、クロールを泳がせると、どうしても体が沈んでしまう子がいます。

キックも弱いのですが、どうやら本人も無意識のうちに、どこか余計な力が入っているような気がします。どうすればなおるのでしょう。

それとも、それ以外に何か原因があるんでしょうか？

もうひとつ、持久力アップをめざしてのメニューをくんでいきたいんですが、この時期、プールではどんな練習メニューがいいのでしょうか？

以上２点、よろしくお願いします。

始めまして、僕はＹＯＵと言います。今高校生で水泳部です。僕の悩みを解決してくれませんか？

フリーは全力の時腕は大きくなりますがバタ足はなぜか小さくなってしまいます。

ブレストは深く潜りすぎてなかなか浮かず遅くなってしまいます。

バッタは腕を水中に入れたあと腰がうまくあがりません。

バックは手と足のタイミングがわかりません。

どうすればいいのですか？僕のタイムは、フリー５０Ｍ２７秒、ブレスト５０Ｍ約４０秒、バッタ５０Ｍ約３５秒、バック５０Ｍ約４０秒です。